As alterações decorrentes da menopausa (que ocorre habitualmente por volta dos 50 anos) existem de facto e podem ser bastante incapacitantes ao nível biopsicossocial. Enfrentar de forma serena, confiante e informada este novo período na vida da mulher, será sempre a melhor opção.
Existem hoje em dia muitas opções de tratamento que pode analisar com o seu médico, não se centre por isso em tabus e ideias pré-concebidas.
Por outro lado, assumir hábitos de vida mais saudáveis é sempre um ganho em saúde; melhore ou adote atitudes que incluam atividade física, dieta equilibrada, ausência de tabaco e ocupações cognitivas prazerosas.
Contudo, não deixe de pedir ajuda perante estes sintomas:
- Se sentir mais que 5 episódios diários de sintomas vasomotores – afrontamentos e suores noturnos;
- Alterações cognitivas e de humor com impacto significativo na sua vida social e emocional;
- Perturbações do sono;
- Secura genital, ardor ou desconforto nas relações sexuais;
Vigie ainda regularmente a saúde cardiovascular e metabólica – tensão arterial, colesterol, triglicerídeos e glicémia –, bem como as dores articulares e a massa óssea.
Não descure a sua menopausa, pois atualmente a mulher vive mais de 30 anos em pós-menopausa. Um terço da sua vida.
18, October 2020
